현대 사회는 빠르게 변화하고 경쟁이 치열하며, 이는 직장 생활에서 많은 스트레스를 유발합니다. 장시간 근무, 업무 과중, 인간관계 갈등, 성과에 대한 부담 등 다양한 요인이 직장 생활 스트레스를 증가시키는 원인이 됩니다. 만성적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치고 업무 효율성을 저하시킬 뿐 아니라 개인적인 삶에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 직장 생활 스트레스 관리를 위한 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 건강 심리학은 스트레스의 원인과 메커니즘을 이해하고 효과적인 대처 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 건강하고 행복한 직장 생활을 위한 7가지 스트레스 관리 지혜를 소개합니다. 1. 충분한 수면: 몸과 마음의 재충전 성인의 경우 하루 7-8시간의..