현대 사회는 빠르게 변화하고 경쟁이 치열하기 때문에 많은 사람들이 스트레스를 경험합니다. 스트레스는 정신적, 육체적 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 심하면 우울증, 불안 장애 등의 정신 질환으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 스트레스 관리를 위한 효과적인 방법을 배우고 실천하는 것이 중요합니다. 본 포스팅에서는 스트레스 관리에 도움이 되는 7가지 팁과 자가 치료법을 소개합니다. 1. 스트레스 요인 파악: 스트레스 관리의 첫걸음은 스트레스 요인을 정확하게 파악하는 것입니다. 스트레스 요인은 직장, 학교, 가족, 인간관계, 경제 상황, 건강 문제, 시간 부족, 과도한 업무, 불안정한 미래 등 다양합니다. 스트레스 요인 파악 방법: 스트레스 일기: 매일 스트레스를 느낀 상황, 감정, 생각을 기록하여 스트레스..