기억은 뇌가 과거 경험을 저장하고 추출하는 능력입니다. 과거의 사건, 감정, 생각 등을 기억함으로써 우리는 현재를 이해하고 미래를 계획할 수 있습니다. 기억은 개인의 정체성을 형성하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 1. 기억의 종류 장기기억: 장기기억은 오랜 시간 동안 저장되는 기억입니다. 이는 다시 명시적 기억과 암묵적 기억으로 나눌 수 있습니다. 명시적 기억: 명시적 기억은 의도적으로 떠올릴 수 있는 기억입니다. 예를 들어, 어젯밤 잠든 후 아침에 일어났을 때 어젯밤에 했던 꿈을 기억하는 것이 명시적 기억입니다. 암묵적 기억: 암묵적 기억은 의도적으로 떠올리기 어려운 기억입니다. 예를 들어, 자전거 타는 방법이나 피아노 연주 방법을 기억하는 것은 암묵적 기억입니다. 암묵적 기억은 의식적인 노력 없이 ..

우리 삶 속에서 편견, 차별, 고정관념은 눈에 보이지 않는 장벽처럼 개인과 사회의 발전을 가로막습니다. 이러한 장벽을 허물고 더 나은 사회를 만들기 위해서는 사회 심리학적 관점에서 이 개념들을 이해하고 해소하는 방법을 탐구하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 편견, 차별, 고정관념의 개념과 특징을 정의하고, 사회 심리학적 연구를 통해 밝혀진 그 원인과 해소 방법을 소개합니다. 또한, 개인과 사회 차원에서 편견, 차별, 고정관념을 해소하기 위한 구체적인 전략과 실천 방안을 제시합니다. 1. 편견, 차별, 고정관념의 정의와 특징 편견: 특정 집단에 대한 부정적 또는 긍정적 선입견으로, 사실 근거보다는 개인의 경험, 가치관, 사회적 환경 등에 의해 형성됩니다. 차별: 편견에 기반하여 특정 집단에 대한 불공정한 ..

현대 사회는 넘쳐나는 선택의 시대입니다. 우리는 매일 수많은 선택에 직면하며, 이러한 선택 과정은 때론 스트레스와 불안감을 유발할 수 있습니다. 심지어 선택에 대한 두려움으로 인해 결정을 내리지 못하는 '선택 장애'를 겪기도 합니다. 이 글에서는 소비 심리학의 관점에서 선택 장애를 분석하고, 이를 극복하기 위한 7가지 방법을 소개합니다. 7가지 방법을 꾸준히 실천하여 선택에 대한 두려움을 극복하고, 더욱 현명하고 만족스러운 소비 습관을 형성하시길 바랍니다. 1. 선택 폭 줄이기: 현명한 선택을 위한 전략 1.1. 필요한 선택만 하기: 넘쳐나는 선택지에 현혹되지 않고, 실제로 필요한 선택만 하는 것이 중요합니다. 목표 설정: 구매 목표를 명확하게 설정하고, 목표에 부합하는 선택만 고려합니다. 예를 들어, ..

인간관계는 우리 삶에서 중요한 역할을 하며, 건강하고 행복한 삶을 위해서는 좋은 인간관계 형성과 유지가 필수적입니다. 좋은 인간관계를 위한 핵심 요소는 바로 효과적인 커뮤니케이션입니다. 서로의 생각과 감정을 명확하고 정확하게 전달하고 이해하는 능력은 건강한 관계를 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 인간관계 심리학의 관점에서 건강한 관계를 위한 7가지 커뮤니케이션 기술 향상 팁을 소개합니다. 이 팁들을 꾸준히 실천하여 효과적인 커뮤니케이션 능력을 키우고, 더욱 건강하고 행복한 인간관계를 형성하고 유지하시길 바랍니다. 1. 적극적인 청취: 상대방의 말에 귀 기울이는 자세 1.1. 집중력 유지: 눈 맞춤: 상대방의 눈을 자연스럽게 바라보며 집중력을 유지하고 진심으로 경청하고 있다는 메시지를 전달합니다..

현대 사회는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경오염 등 건강에 악영향을 미치는 요소들이 많습니다. 건강을 유지하고 질병을 예방하며 삶의 질을 향상하기 위해서는 건강한 생활 방식 및 습관 형성이 중요합니다. 건강 심리학은 건강과 심리적인 요소 간의 관계를 연구하는 학문으로, 건강한 생활 방식 및 습관 형성을 위한 다양한 정보와 전략을 제공합니다. 1. 충분한 수면: 몸과 마음의 재충전 성인의 경우 하루 7-8시간의 충분한 수면은 뇌 기능 회복, 기억력 및 학습 능력 향상, 면역력 강화, 스트레스 감소 등의 효과를 가져옵니다. 규칙적인 수면 패턴 유지는 생체 리듬을 유지하여 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력하며, 편안한 수면 환경 조성을 위해 조명을 어둡게 ..

현대 사회는 자신을 이해하고 발전시키는 데 대한 관심이 높아지면서 성격 유형 테스트가 많은 인기를 얻고 있습니다. MBTI, 에니어그램, DISC 등 다양한 테스트들은 자신을 이해하고 타인과의 관계 개선, 직업 선택 등에 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 유명 성격 유형 테스트 3가지 (MBTI, 에니어그램, DISC)를 분석하고 해설하며 각 테스트의 특징, 장점, 단점, 활용 방법 등을 살펴보겠습니다. 1. MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) 개요: 칼 융의 심리 유형론을 기반으로 Katharine Cook Briggs와 Isabel Briggs Myers가 개발한 성격 유형 테스트 16가지 유형으로 구성: ISTJ, ISFJ, INFJ, INTJ, ISTP, ISFP, ..